Quante calorie sono state bruciate con l’ultimo allenamento a caso?

Il più grande perdente: l’ultima manovra “è un video di esercitazione guidato dal guru di fitness Jillian Michaels, forse l’addestratore più noto del successo televisivo” The Biggest Loser “. Come la maggior parte degli allenamenti di Jillian, L’intensità dei cardio e l’allenamento della forza, si basa sugli allenamenti che crea per i concorrenti prima che il grande pesa su “The Biggest Loser.” Il video è destinato a bruciare calorie e ad aumentare la resistenza. Una varietà di fattori.

Calorie bruciate

Ecco la risposta rapida: la persona media di 150 libbre brucerà circa 300-400 calorie facendo l’intero video di 60 minuti, che include un allenamento a intervalli di warm-up, ad alta intensità, tonificazione mirata e raffreddamento. Ma molti fattori potrebbero alterare la vostra bruciatura calorica: per esempio: quanti sforzi hai messo, il tuo attuale livello di forma fisica e il tuo peso – più si pesano, più bruciate. Per stimare i singoli risultati, è possibile utilizzare un calcolatore “calorie” in linea o indossare un monitor di frequenza cardiaca. Ricorda che aumentare il tuo fitness complessivo aumenta anche il tuo metabolismo, quindi l’esercizio può aiutare a bruciare più calorie anche quando non si sta lavorando.