Formaggio havarti e gravidanza

Alcuni formaggi morbidi, come Brie e Chevre, sono fuori limiti durante la gravidanza, perché possono portare batteri che possono rendere molto ammalato, oltre a rappresentare un rischio per il vostro bambino non ancora nato. Il formaggio Havarti, tuttavia, non è quello di cui si deve normalmente preoccuparsi, anche se si deve sempre chiedere al medico che cosa è sicuro da mangiare e cosa si dovrebbe evitare. Il formaggio fornisce anche sostanze nutritive il vostro bambino ha bisogno di crescere normalmente, il che è un vantaggio per includere Havarti nella vostra dieta gravidanza.

Avere alcuni Havarti

Il formaggio Havarti è più morbido di altri tipi di formaggi, come il cheddar, ma non rientra nella stessa categoria dei formaggi morbidi che è necessario evitare durante la gravidanza. Il rischio con i formaggi morbidi è che possono portare i batteri della listeria, che possono causare la listeriosi. La listeriosi non sempre causa problemi, anche se si potrebbe scendere con sintomi flulici, secondo il sito web BabyCenter. L’infezione è pericolosa per i neonati, per questo i formaggi morbidi sono fuori limite. La listeriosi è rara, ma può causare aborti spontanei, problemi di salute fetale e parto morti. Per quanto riguarda i formaggi, Havarti è sicuro perché è pastorizzato, un processo che uccide tutti i batteri della listeria.

Nutrienti chiave

Oltre ad essere sicuri, Havarti fornisce due importanti sostanze nutritive necessarie per una gravidanza sana e che il bambino ha bisogno di crescita. Una fetta di formaggio Havarti contiene il 15 per cento del minimo 1000 milligrammi di calcio necessario al giorno durante la gravidanza. Calcio promuove i denti e lo sviluppo delle ossa del tuo bambino e incoraggia anche la normale funzione muscolare e nervosa, secondo l’Associazione americana di gravidanza. Il formaggio Havarti fornisce anche 4 o 5 grammi di 71 grammi di proteine ​​necessari ogni giorno. La proteina è essenziale per l’intero processo di crescita che il tuo bambino va in utero.

Moderazione, il nome del gioco

Il formaggio Havarti contiene tra 3,5 e 4,5 grammi di grasso saturo per fetta, che è tra il 17 e il 23 per cento del tuo limite giornaliero di grassi saturi. Mentre alcuni grassi sono essenziali perché promuovono lo sviluppo normale e l’assorbimento adeguato dei nutrienti, troppo grasso può contribuire ad aumentare il peso oltre quanto necessario per sostenere una gravidanza sana. Una fetta di formaggio Havarti contiene anche 135 milligrammi di sodio, pari al 6 per cento del tuo limite giornaliero. Troppo sodio non necessariamente influenzerà negativamente la tua gravidanza, secondo il sito web BabyCenter, ma mangiare troppo, se sei incinta o no, può aumentare il rischio di malattie cardiache e di alta pressione sanguigna.

La tua dieta gravidanza

Raccogli i benefici nutrizionali del formaggio Havarti aggiungendo una fetta a un panino o rotolando il formaggio intorno ad un pezzo di petto di pollo alla griglia per un gustoso snack pieno di proteine. Mescolare il formaggio Havarti sulla minestra di minestrone o una ciotola di peperoncino per un gusto leggermente diverso e la crema di formaggio cheddar o mozzarella. Probabilmente è sufficiente una fetta alla volta. Se stai avendo un tempo difficile limitandosi a una sola fetta, cerchi le opzioni di grassi ridotte e di sodio ridotto, che sono disponibili presso alcuni supermercati e negozi di prodotti alimentari.